Ja då var mötet med AF och FK avklarat.
Hade min handläggare med mig från medarbetarcenter oxå.
Hon hon från FK va med typ 10 min.
Och henne ger jag inte fem öre för.
Fy vilken arrogant brud 25 år kanske på sin höjd.
Inte tillmötesgående alls nääää usch.
Men damen på AF hon var en mycket trevlig dam i medelåldern.
Vi pratade hit och dit om hur det nu skall bli efter att
jag blir utförsäkrad den 30/4.
Men som det är just nu så skall jag gå i något som heter
IRIS HADAR och lära mig mindfulness, stress o smärt hantering och ergonomi.
Det är 2,5 tim 2 dagar i veckan i 8 v.
Det var det hon kunde erbjuda mig.
Har alldeles för mycket smärta för något annat.
Jag kommer att söka sjukersättning så småning om.
Jag har fått en tid 1½ tim till min DR den 10/5 .
Så jag hoppas hon kan skriva ett läkarutlåtande som dom godtar på FK.
Är ju inte det lättaste men jag gör ett försök.
Så får vi se vad som händer.
Just nu snurrar det bara i mitt huvud.
Har tagit in en massa information idag.
Min kropp gör ont idag och min rygg oxå men det
beror ju på min muskelreumatism så det vet jag.
Bara att kämpa på inget annat.
Måste ju göra något kan ju inte bara sitta på en stol.
Så får man ha ont sedan så är mitt liv.
För er som undrar vad MINDFULNESS ÄR:
Sitt rak och slappna av i axlarna
Sänk blicken till golvet framför dig och slut ögonen något
Flytta nu uppmärksamheten till din andning.
Känn hur luften strömmar in genom din näsa, ner genom halsen och fyller lungorna.
Andas sedan ut igen genom munnen.
Försök följa luftens väg genom varje andetag.
Var öppen för alla tankar som kan tänkas dyka upp i stunden.
Försök att inte fastna i dem utan bara lägga märke till dem och sedan varsamt flytta din uppmärksamhet tillbaka till din andning.
Se dina förnimmelser som löv som flyter förbi i en å.
De kommer och går men omgivningen är fortfarande den samma.
Istället för att gå in i dina förnimmelser och följa dem försök bara betrakta dem som löv som flyter förbi.
Försök att inte döma dina förnimmelser utan bara iaktta det som passerar.
Du är inte dina tankar, du är mycket mer än dina tankar.
Ingen sol idag lite små dugg.
Önskar er alla en fortsatt fin onsdag 
Soligt och fint är det ute men vågar inte
